فوائد المشي

فوائد المشي :
المشي مده ثلاثون دقيقه.
1- يحارب أمراض الجهاز التنفسي كالأنفلونزا والزكام والرشح كما يحد من الإصابة بنزلات البرد.
2- يساعد على تحريك العضلات وتنشيطها يخلص الجسم من الاحساس بالتوتر والقلق، يمنح الشعور بالاسترخاء وهدوء الاعصاب بسبب عمليه الشهيق والزفير التي يقوم بها الشخص اثناء المشي .
3- يساعد المشي المنتظم في الحصول على جسم رشيق وذلك لأنه يساعد على شد عضلات البطن ويحرق الدهون المحيطة بمنطقه الوسط .
4- يقوى عضلات الفخذين والارداف كما يشد عضلات المؤخرة .
5- يساعد المشي تحت أشعه الشمس في تعزيز فيتامين د .
6- يحد من الإصابة بأمراض تصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية .
7- يعمل المشي مع سماع الموسيقى على علاج حالات الاكتئاب.
8- كما يتخلص من الطاقة السلبية التي تسيطر على الشخص لأن الموسيقى تزيد إفرازات هرمون السعادة .
9- يحارب مرض سرطان الثدي لدى السيدات.
10- ينشط الدورة الدموية التي لها الأثر الكبير في تعزيز تقويه العظام والحفاظ على التوازن.