أهمية رياضة المشي

أهميه رياضه المشي :
المشي يعتبر من الرياضات الأساسية والمهمة في حياه الانسان. ومع ذلك فإن العديد من الأشخاص يهملون ممارستها رغم حاجه الجسم الى بعض التمارين للحصول على النشاط والقوه، وذلك لعدم توفر الوقت والامكانيات للذهاب الى النوادي الرياضية ، الا أن رياضه المشي تعد من أسهل انواع الرياضات من حيث عدم الحاجه الى توفير الامكانيات المادية أو توفر الوقت الكبير .فالمشي نصف ساعه فقط 30 دقيقة يقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية .